筆者早年之病不癒，卧床三載，其間自學太極拳，繼修隨意功，身體很快地有所改善，並得以完全康復。

​

經過長時期斷斷續續的摸索、硏修，對隨意功切身地略有體會，它的法則是屬於養生、修心、療病和治病(替他人)，簡單純樸，崇尚自然，不著重架式，不須吐納導引，唯依法則而不執着法，隨意而然進入不住無為，達至統一、調和的心靈狀態。

 

筆者間中也有練習太極拳，常與同好交談心得，大家同感它是難學難精，委實太極拳稱名于世，内涵至深至廣，用筆墨是無法表達清楚，就算説得清楚透徹，也不等同箇中真味。

 

筆者發現修煉隨意功後，對真正理解太極拳的理論有莫大裨益，更珍貴者是能切身體會，感受其妙，並將所修應用及結合到太極拳及推手，更甚者將太極提昇至意念，精神為自導的層次，事因兩者至終是一致的。

 

現在簡略也介紹隨意功的部分功法要求及其理解，使之應用到太極拳及推手，其他有關隨意功的功能，恕不贅述。

 

隨意功分為 ：靜功和動功，功法共通

● 靜功 : 着重思維的修煉，深入也做好思想與身體兩者的鬆、靜、定一致，要體現太極拳論之”用意不用力”就不是一件困難的事。

 

● 動功 : 要求動作要鬆沉、柔韌、順暢和均勻，單一招”打八字”已包涵一切。

○ 鬆沉 – 利種根，使下盤既穩固又平衡

○ 柔韌 – 利粘黏，調較'動靜'中不丟不頂

○ 順暢 – 利走化，使對手有摸空的感覺

○ 均勻 – 利懂勁，在動中求靜裡領悟

​

無論靜功或動功，總的要求一切離不開整體，身心合一、再求整體力度的比重分配，體悟出自身已俱在的靈覺。這是至為重要的，因有它才能開始感受到”人不知我，我獨知人”，漸而從心所欲。在太極拳的角度來看，已是一個不錯的境界。

上列膚淺的見解，或者很多錯處，期請前輩，同好不嫌指證。