修靜的目的是提升身心靈健康。「黃帝内經」解釋身心靈健康是要和大自然合拍，做適當的事。若能合拍，應有二甲子(120歲) 至三甲子(180歲) 壽命，還自然會壽終正寢。我們未能達到，是因為我們逆天而行，減少壽命。修靜的目的正是學習重與大自然合拍，重回本我，做適當的事。

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修靜的方法有萬萬種，只要修到正果便是好法。各有不同的角度和切入點，但目標一樣，而且若能達到與大自然合拍，必是在忘我狀態，極專注，覺知中，心鬆靜定，身柔鬆韌。正如在奧運，運動員在這狀態中必能發揮其潛能，而不在狀態必失準。而修靜的目的是學習把這狀態成我們的習性。若能做到，我們本我便可重現、實行便可發揮本能了。

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我們修煉的「太極。隨意。自在」功，有別於其他的修靜法，是直入無為。其他有為法用有形有式，容易掌握入手，但最終要放棄有為至無為，才能與大自然合拍。「太極。隨意。自在」功不在乎外形也沒有式子，只依法而行，學習深化體會，專注，覺知，心要做到鬆靜定，身要做到柔鬆韌。我們沒有宗教，也沒有派別，至純至簡。唯獨是修煉要過枯燥無聊寂寞的關卡，容易被習性影響，容易放棄。

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