做人無我 做事無框

在成長的過程中，我們不停的學習，不停的適應，不停的轉變。我們這一代的中國人，多不善於表達和溝通；尤其是女性，甚麼賢良淑德，包容忍讓，給自己套上了太多的框框，大家活在一知半解裡，只在迷霧中、失覺中度日。漸入老年，從生活的接觸及更多與人交往的體會，察覺原來很多人都有強烈的表現自己的欲望及胆量，即使含蓄的人也想表達自己深藏的感受。

但從不善於表達到懂得溝通，原來都要經歷學習的過程。有些人把抑壓的情緒，似火山爆發般發洩在伴侶或好友身上；發洩了雖然比抑壓的舒服得多，但這不是有效的治療方法，因為激烈的爆發只會令情緒更激烈，並且還有機會把至愛趕跑。他們需要懂得平靜地慢慢談心裡話，才能夠尋找到問題的根源，繼而放開錯誤的想法，重新確定意義，腳踏實地的好好生活。

我也不善於說話。回想自己，我是家中六個孩子之中的么女，和排行第五的姊姊相隔五載。爸爸在我十歲時便已經離世了；他最疼我，我記得他讚我善良乖巧，經常向他的朋友說我關心別人的故事；記憶中他從沒有罵過我。童年時每當受到「欺負」，只要我哭，爸爸便會來解決一切，我無需爭拗。這十年是我最美好的時光，培育好我這顆溫馨善良的心，但原來日子過得太好，同時也會令我缺乏了學習面對逆境的能力。後來遇到被「欺負」的時候，我便不知所措，只有盡量少説話。記得當男朋友，因某些事誤會而大聲呼喊地要求我對事件作出解釋時，我只是哭著而不懂得回應。當時我感到十分難受，久久也不明白為何這樣簡單的事情，我竟然開不出口來，結果連帶感情都因此事至無疾而終。雖然我對心理學有些認識，但是多年來也未能解開心裡的疑惑、委屈和痛苦。唯有好好地修靜，一點一滴的放鬆，剝掉一層一層壓在心坎深深處所隱藏的痛，才能逐漸清晰地解開問題的根源。

解開問題的癥結本來是很簡單的，只是我太過「自我」，繃得自己太緊而失卻自覺，直至我把鬆靜定的功夫修練開了，我才開始接觸到心中的「感受」，再把鬆靜定的功夫多練深層些，我才能把問題的癥結多看清楚一點，放得愈鬆，看得愈清，練鬆至到位了，慢慢地才能放下「自我」，並懂得適當地面對問題。

原來被「欺負」的上述情況，如洋蔥般一層層的拆解。首先我從感受哭的感覺，深深處我仍是渴望慈父回來幫我，我仍懷念他和兒時的溫馨。其次，我認為被「欺負」事情本是太簡單了，對方應該明白才是，我堅持不解釋，因為我認為多餘的解釋只會讓人覺得我太傻，太不應該回話，説了又似嘲笑對方。某些時候，我認為對方不可理喻，我便不理睬，不回應，和他對罵只會偏低自己，與他一樣的無理。當時我認為對方無理，我絕對是對的，也是受委屈的一方。但我又記起一位智者曾經提示我：「當我認為自己必然對的，那麼我必然是錯了」。

我平靜地反思，看到自己對處事的態度的確太多假設。現在才覺自己太自以為是，“認為事情這樣簡單，對方應該明白” 的想法是不對的，因為世上那有「簡單」那有「應該」的事？ 當再平靜下來，我感受到心的深深處仍有些怨氣，我怨對方不明白我、不信任我，只覺得對方不可理喻，或愛得我不夠深等等。陳年往事，以為早已放開了，原來還有些怨氣未拔，我在平靜中再放開放下，又多一層鬆。我終於看到自己的不回應的作風，自以為清高，其實我只是逃避而不懂得適當的處理事情而已。再鬆靜定深層些，我終於看到自己陰暗的一面，看到怎樣負面的影響到自己和他人，意料之外地嚇到汗流浹背。

在鬆靜定下，我學習勇敢面對自己的錯誤和缺點，放下無謂的執拗，在心裡實行對我傷害過的人誠心地説「對不起，請你原諒我」，對幫我的人説「多謝你」，對傷害過我的人説「我原諒你」，對所有人説「我愛你」。漸漸領悟到簡樸的妙，選擇簡單地生活，學習簡簡單單的講清楚，輕輕鬆鬆的無憂慮的生活，不是更寫意的嗎？以往的執，真是庸人自擾，自尋煩惱！

願大家自在安祥，心生喜悅！

詠春 10/2023